如何抽取母乳？
如果您在宝宝出生后要返回工作或学校，您可能需要泵送并储存母乳，以便在您离开宝宝的时候使用。购买奶泵有很多选择，实体商店和网购都可以。
我多久抽一次奶？
您和宝宝分开的时间长短会影响这个决定，很多女性生产完后很快要重返职场，不能24小时陪在宝宝身边。理想的情况是，您泵奶的频率与宝宝哺乳的频率一样。但这在您的工作/学校时间安排上可能不可能。大多数母亲发现每隔2-3小时抽一次奶可以维持奶水供应，而且不会让她们感到不舒服。
例如，如果一位母亲每天工作8小时，她会在上班前给孩子喂奶，然后在上午、午餐时间和下午给孩子喂奶。回到家后，她会给孩子哺乳。
我需要哪种类型的母乳泵？
您可以选择多种品牌和款式的泵。单面电动泵可以让您一次只抽一个乳房。双面电动泵可以同时从两个乳房抽吸。手动泵利用手柄或其他系统产生吸力，由你来操作，不需要用电。如果你必须选择的话，电动泵会让你更容易地把奶水抽出来，而不需要费多大力气。
如何开始？
泵送前一定要洗手，保持泵的部件清洁。不需要对泵的部件、奶瓶和奶头进行消毒或煮沸。为了尽量减少您的压力，尽早开始泵奶或使用省奶器收集奶水。许多工作和哺乳期的妈妈都担心是否有足够的奶水供她们重返工作或学校。如果您在需要之前几周就开始集奶，您就可以放心地储存足够的奶水。
放松很重要，许多妈妈会看宝宝的照片、听音乐、喝水或吃零食。 有些人用手机看宝宝的视频，或与宝宝和护理人员面对面交流。有些妈妈发现，在使用泵之前，先用手接触1-2分钟，会有更好的效果。先用手和 “肌肤相亲 “的温热感提供良好的刺激，让奶水更好地释放出来。保持水分充足。多喝水，以免过度口渴。如果你可以吃零食以及好好吃饭休息，这也是有帮助的。
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