根据数据显示，大约有1/8的女性，需要IVF试管婴儿技术的帮助来怀孕。
试管婴儿是一种医学程序，在这个程序中，卵子与精子受精，形成一个胚胎 -也就是一棵婴儿的幼苗！然后，胚胎被冷冻或移植到您的子宫里，这个小小的胚胎承载着大大的梦想，被期待着顺利着床和怀孕。
当您准备赴美试管婴儿周期时，可能会经历一些情绪。焦虑、悲伤和迷茫是很常见的。毕竟，试管婴儿不仅需要时间，也花费精力和体力–而且赴美试管婴儿费用也不低。
更不要说荷尔蒙变化带来的影响了，10-13天的常规打针，会让你的激素水平处在不稳定的状态下，情绪跌宕起伏，身体感觉完全不是平日的状态。
因此，在您的试管婴儿周期之前的30天是非常重要的，以确保您的身体是健康的，强壮的，并为这个相当有挑战性的医疗过程做好了充分准备。
试管婴儿周期
经历一个试管婴儿周期意味着要经历几个阶段。以下是各阶段的请收好这份指南，让您和伴侣通过试管婴儿疗程得到最好的机会助孕成功。细分，包括每个阶段需要多长时间。
准备阶段
准备阶段始于您开始试管婴儿周期前2至4周。它包括做一些小的生活方式的改变，以确保您是在最健康的状态。
你的医生可能会建议服用药物例如妈富隆，优思明等来让你的月经周期规律。
第一阶段
这个阶段只需要一天的时间。试管婴儿的第1天，就是离预定的试管婴儿助孕最近的月经周期第一天。
第二阶段
这个阶段可能需要3到12天的时间。你将开始服用生育药物或打针，唤醒你的卵巢。这将使它们比正常情况下释放更多的卵子。
第三阶段
你将注射 “妊娠激素 “或它也被称为人绒毛膜促性腺激素（hCG）。这种激素可以帮助你的卵巢释放一些卵子。
注射36小时后，您将按医生指定的时间准时到达诊所，医生将为您取出卵子。
第四阶段
这个阶段需要一天的时间，有两个部分。你的伴侣（或捐卵者）已经提供精子，或者在你进行取卵时，同时期提供新鲜精子。
无论哪种方式，新鲜的卵子都会在几小时内受精。这时你将开始服用一种叫做孕酮的激素。这种激素有助于为子宫健康怀孕做好准备，，减少流产的机会。
第五阶段
在取卵后大概一周内，您的健康胚胎将被移植到子宫。这是一个非侵入性的过程，您不会有任何感觉。
第六阶段
9到12天后，医生会给您做一次超声检查，检查您的胚胎在子宫里安家的情况，还会进行抽血测试，检查妊娠激素水平。
地中海式饮食
很多进行试管婴儿周期的准爸爸和准妈妈最常问的问题就是：我们应该吃什么对宝宝比较好呀？
在试管婴儿周期内，满悦生命建议您专注于吃健康、均衡的膳食。
生殖内分泌学家Aimee Eyvazzadeh博士建议采用地中海式饮食。它以植物为基础，丰富多彩的基础能提供身体所需的积极营养。事实上，研究表明，地中海饮食可能会提高35岁以下、无超重或肥胖的女性的试管婴儿成功率。
* “地中海式饮食”是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含不饱和脂肪酸）来代替动物油（含饱和脂肪酸），尤其提倡用橄榄油。
由于饮食也会影响精子健康，所以鼓励你的伴侣和你一起坚持地中海饮食。以下是用地中海饮食改造你的营养的简单方法：
多吃新鲜水果和蔬菜。
选择瘦肉蛋白，如鱼和家禽。
吃全谷物，如藜麦、法罗和全谷物面食。
添加豆类，包括豆类、鹰嘴豆和小扁豆。
改吃低脂乳制品。
健康脂肪，如牛油果、特级初榨橄榄油、坚果。
避免糖、精制谷物和其他高度加工的食物。
减少盐的摄入。
如何锻炼身体
许多女性在试管婴儿周期内刻意避免或停止运动，因为担心可能对潜在的怀孕不利。事实上，请不要担心，大多数女性可以继续日常锻炼。
如果你已经有一个稳定的健身计划，并且你有一个健康的身体质量指数（BMI），身体和子宫都健康，那应该保持锻炼。
不过，医生建议所有接受试管婴儿治疗的女性保持每周跑步不超过20公里。跑步会对子宫内膜的增厚产生负面影响，并在生殖系统最需要的时候将血液从子宫转移到其他器官和肌肉上。因此可以尝试合理范围的慢跑，远足，瑜伽等柔性运动。
睡眠的秘密
睡眠和生育密切相关，获得适量的睡眠可以为你的试管婴儿周期加分。
2013年的一项研究发现，每晚睡7到8小时的人的怀孕率明显高于睡眠时间较短或较长的人。
褪黑素是一种调节睡眠和生殖的激素，在晚上9点到午夜之间达到高峰。这使得晚上10点到11点是理想的入睡时间。
这里有几种方法可以让健康睡眠成为您日常工作的一部分：
卧室温度维持在常温20度左右。
睡前洗个温水澡或泡个热水澡。
在卧室中散播薰衣草（或在淋浴时使用）。
睡前4至6小时避免摄入咖啡因。
睡前2至3小时停止进食。
听柔和、缓慢的音乐来放松。
睡前至少限制30分钟的屏幕时间。这包括手机、电视和电脑。
睡前做温和的伸展运动。
爱护自己
做试管婴儿很可能是你一生中最具挑战性的经历之一。有很多东西可以说是心态大于物质，尽早地开始照顾自己是非常有帮助的。这里有一些小贴士：
喝大量的水。
保持充足的睡眠，对待自己的小睡。
储备你最喜欢的零食。
与朋友交往。
与您的伴侣约会。
做瑜伽或其他温和的运动。
泡一个热水澡。
做一次按摩。
读一本书/去看一场电影。
写日记，追踪你的想法和感受。
化个妆/安排拍摄一张照片来纪念这段时间。
迎接新生命的这段路上，每一位准妈妈都是披荆斩棘的勇士！衷心的祝愿每一位准妈妈的辛苦付出最后能如愿。
