一 试管婴儿期间女性自我护理指南
满悦生命可以很负责的告诉您，选择去美国做试管婴儿很可能会是您一生中最具挑战并且最难忘的经历之一。
有很多东西可以说是心态大于物质，开始试管婴儿流程可能会经历很多不舒服，痛苦和不方便的情况。尽早地、经常地开始照顾自己是非常有帮助的。这样做会帮助你更好地管理，甚至避免一些试管婴儿周期的痛点，这里有一些小贴士：
喝大量的水，并保持充足的睡眠，可以再加上一些小憩，储备你最喜欢的零食。
与朋友交往，与您的伴侣约会。
做瑜伽或其他温和的运动。
洗一个热水澡，做一次按摩，修脚或修甲。
读一本书，去看一场电影，给自己买花。
放假一天，写日记，追踪你的想法和感受。
理发或吹个造型，化个妆。
安排拍摄一张照片来纪念这段时间。
二 试管婴儿期男性配合指南
试管婴儿期间，女性对男性的期望值一般也会增高，尤其是情感上的依赖会比平时更多。
男性可能无法承担美国试管婴儿周期的重任，但他是这个周期的圆环中同等重要的齿轮，他将提供他生命中最重要的精子样本。他的饮食、睡眠模式和自我保健也很重要。这里有五种方法，你的男性伴侣可以为试管婴儿过程做出努力，并确保你们一直都在一个频道上。
少喝酒：2019年的一项研究Trusted Source发现，每天饮酒的男性会降低周期的成功率，不吸烟或戒烟也会对试管过程有帮助。
多睡觉：没有足够的睡眠（每晚至少7至8小时）会影响睾丸激素水平和精子质量。
避免使用化学物质：2019年的一项研究表明，一些化学物质和毒素也会对男性的荷尔蒙造成破坏。这可能会降低精子质量。让你的男人扔掉有害的产品，尽可能让你的家没有毒素。
不穿紧身衣裤，不久坐：紧身衣裤并长时间久坐会让男性生殖器官升温，堪称精子杀手。
吃得好，锻炼身体。较低的BMI 体脂率和良好的营养可以提高试管婴儿期间提取的精子质量。
要给予伴侣无条件的支持：伴侣能做的最重要的事情就是支持另一半，倾诉，倾听，依偎，找人帮忙打针，积极主动地服用止痛药，管理预约，并承担起责任。简而言之：爱护伴侣，支持并未共同的决定而努力，一起期待好的结果。
