酒精与怀孕
当您在怀孕期间饮酒时，您的宝宝也会间接饮酒，这并不是在开玩笑！因为酒精会通过胎盘自由地传递给你的宝宝。如果选择在怀孕期间饮酒，将增加宝宝出生时患有胎儿酒精谱系障碍（FASD）的风险。胎儿酒精谱系障碍是由产前酒精暴露引起的全方位的出生缺陷。胎儿酒精综合症的最严重的结果，一个终身的条件是生长不良（在子宫内，出生后或两者），异常的功能，心脏缺陷，并损害中枢神经系统。
根据美国疾病控制中心(CDC)的数据，胎儿接触酒精是出生缺陷和发育问题的主要原因之一。根据CDC最近的一份报告，美国10%的孕妇报告在过去30天内饮酒。在这些妇女中，有三分之一的人报告说有暴饮暴食的行为。在美国，每年有多达4万名婴儿出生时患有FASD。
酒精的安全度、影响和成瘾性
酒精是一种致畸剂，是一种已知对人类发育有害的物质，会通过胎盘进入宝宝体内。
母体饮酒的时候，宝宝也会跟着一起承担酒精的影响。由于婴儿比成人小，酒精的分解速度比成年人慢得多。这就意味着酒精在宝宝血液中的停留时间比在母亲血液中的停留时间要长得多，从而可能对宝宝的发育造成不可逆的伤害。
所有含酒精的饮料都会对宝宝造成伤害，怀孕期间，没有已知的安全饮酒量。
酒精对宝宝的影响：在整个怀孕过程中，宝宝一直处于生长发育的状态。在怀孕的前四周，您宝宝的心脏、中枢神经系统、眼睛、手臂和腿都在发育。宝宝的大脑在第三周左右开始发育，并在整个怀孕期间不断成熟。
在孕期的第三个月，宝宝会迅速成长。如果在这个关键的发育阶段过量饮酒，可能会对胎儿造成严重伤害。过量饮酒的结果（定期饮酒或暴饮暴食）会导致胎儿酒精综合症或胎儿酒精效应。这些都是终生的，不可逆的影响，可能会导致身体，精神和神经行为的出生缺陷。
如果我在知道自己怀孕之前就喝酒了怎么办？
如果你不知道自己怀孕了，还喝了酒，你现在能做的最好的事情就是立即停止喝酒。越早戒酒越好，立即停止饮酒，伤害的风险就会降低。
怀孕期间是否有任何安全的饮酒量？
目前还没有已知的怀孕期间安全的饮酒量，你喝得越多，就越会增加宝宝出现问题的风险。根据外科医生的说法，产生FASD最大风险的饮酒类型是暴饮（一次饮酒超过5杯），或在一周内喝7杯或更多。
据悉，饮酒量少于这个量也会导致FASD。这就是为什么我们认为在怀孕期间饮用任何剂量的酒精都是不安全的。
电子烟与怀孕
研究表明，12-20%的孕妇吸烟，使自己和婴儿处于危险之中。而在美国，每年有超过1000名婴儿因为母亲怀孕时吸烟而死亡。
众所周知，吸烟有害健康，于是近两年有不少商家鼓吹电子烟可以代替香烟，甚至帮助戒烟，宣称电子烟含有更少的有害物质，对身体没有伤害等等，让不少人转向了消费电子烟产品。
电子烟（又称电子笔、vape笔或烟缸）是一种电池驱动的香烟，将包括尼古丁在内的化学物质转化为蒸汽，然后被吸入。尼古丁是一种成瘾性物质，对生殖系统有毒，会干扰胎儿的大脑发育，所以怀孕期间的电子烟并不能安全地替代吸烟。 它还可能对胎儿的肺部发育产生不利影响，并增加婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。
怀孕期间的电子烟是否安全？
事实是，电子烟并没有受到监管，你无法知道它们含有哪些种类或数量的化学物质，如尼古丁。目前还没有已知的研究记录它们的安全性，美国食品和药物管理局也没有批准电子烟作为戒烟辅助工具。
无烟烟草制品，如咀嚼烟草、可溶解烟草、鼻烟（一种湿润的鼻烟）在怀孕期间使用时，与死胎、早产和婴儿呼吸暂停有关。因此，怀孕期间最好避免使用任何电子烟或其他含尼古丁的产品。
如果你在怀孕期间很难自行戒烟，或者经过咨询，你可以考虑尼古丁替代疗法（NRT）。美国食品和药物管理局批准的NRT形式包括尼古丁口香糖、贴片、吸入器、鼻腔喷雾剂和润喉糖。
怀孕期间不建议使用戒烟药片，如Zyban和Chantix。在使用非甾体抗逆转录病毒产品前，请先咨询医生，了解在怀孕期间使用此类产品的风险，这些产品只能在医生的密切监督下使用。
避免接触二手烟
二手烟也会给宝宝带来问题，根据美国肺部协会，新的研究表明，如果女性在怀孕期间接触二手烟，会有额外的风险，增大生出体重过轻的宝宝的可能性，甚至出现健康问题。
怀孕期间烟会导致宝宝有更多的感冒、肺部问题、学习障碍和身体成长问题，如果母亲在宝宝出生后继续吸烟，宝宝可能会得更多的感冒、咳嗽和中耳炎。婴儿的肺部非常小，香烟的烟雾会让他们更难呼吸，这可能导致宝宝得支气管炎和肺炎。
戒烟小妙招
1. 让你的手和嘴都忙起来（嚼口香糖，报名参加婴儿洗澡会，学做婴儿辅食等，学习一项新的技能）；
2. 当你感到有吸烟的冲动时，看看你写的戒烟理由清单；
3. 当你觉得想抽烟的时候，给支持你戒烟的亲友打电话；
4. 不要与吸烟的人或不禁烟的地方为伍。
近几年，为了帮助更多人摆脱烟草的困扰，很多三甲医院都开设了戒烟门诊，戒烟热线免费电话咨询，帮助烟民戒烟。戒烟，从今天开始，让您和孩子的健康有所改变。
最后总结，戒酒和戒烟的好处是很大的，但是过程是很艰难的，尤其是在怀孕的压力下，虽然这可能是一个非常艰难的旅程，但满悦生命想说，借助医生和科学的帮助一定会打破这条锁链，享受更加健康的家庭生活。
